ZZEN LABS | Sleep | Triptófano & Gaba

• L-triptófano – 300 mg: aminoácido esencial que actúa como precursor fisiológico de serotonina y melatonina, moléculas implicadas en procesos relacionados con el estado de ánimo y los ritmos circadianos.
• GABA (ácido gamma-aminobutírico) – 200 mg: neurotransmisor inhibitorio que participa en la regulación de la excitabilidad neuronal. Su suplementación oral se investiga en el ámbito del descanso y la relajación.
• Valeriana officinalis – 120 mg: extracto vegetal tradicionalmente utilizado para aliviar síntomas leves de tensión nerviosa y favorecer el descanso.
• Magnesio bisglicinato – 300 mg: forma de magnesio quelada con glicina. El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, de los músculos y a reducir el cansancio y la fatiga.
• Zinc – 5 mg: mineral esencial que contribuye a la función cognitiva normal y a la protección de las células frente al daño oxidativo.
• Vitamina B6 – 1,4 mg: contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función psicológica normal y a disminuir el cansancio y la fatiga.

Composición por dosis diaria

Dosis: 2 cápsulas

Magnesio bisglicinato 300 mg

L-triptófano 300 mg

GABA 200 mg

Valeriana officinalis (extracto seco) 120 mg

Zinc (citrato de zinc) 5 mg (50 % VRN)

Vitamina B 61,4 mg (100 % VRN)

Formato: 60 cápsulas.

Duración: 30 días.

Características comunicadas: sin melatonina añadida, apto para veganos, sin gluten, sin lactosa y sin azúcares añadidos.

Ingredientes completos

Ingredientes activos declarados: bisglicinato de magnesio, L-triptófano, ácido gamma-aminobutírico (GABA), extracto seco de Valeriana officinalis, citrato de zinc y vitamina B6.

1. Tomar 2 cápsulas al día, entre 30 y 60 minutos antes de acostarse.
2. Acompañar con un vaso de agua.
3. Pueden tomarse después de cenar para mejorar la tolerancia digestiva.
4. Mantener un horario de descanso regular.
5. Reducir la exposición a pantallas y luz intensa antes de dormir.
6. Evitar alcohol y otras sustancias sedantes.

Dosis diaria: 2 cápsulas.

Duración del envase: 30 días.

Precauciones: no combinar con medicamentos para dormir, ansiolíticos, sedantes o antidepresivos sin consultar previamente con un profesional sanitario. El L-triptófano puede presentar interacciones con medicamentos serotoninérgicos.

No utilizar durante el embarazo o la lactancia sin valoración médica. Consultar también en caso de insuficiencia renal o tratamiento farmacológico habitual.

Como parte de una rutina nocturna

• Incorporación de un ritual de desconexión antes de dormir.
• Aporte de ingredientes tradicionalmente utilizados en formulaciones para el descanso.
• Complemento nutricional para el funcionamiento normal del sistema nervioso.
• Contribución a la reducción del cansancio y la fatiga mediante magnesio y vitamina B6.

Con el uso continuado

• Aporte regular de nutrientes que contribuyen al funcionamiento muscular y nervioso normal.
• Mantenimiento de una rutina estable de cuidado del descanso.
• Complemento de hábitos saludables como horarios regulares, menor exposición nocturna a pantallas y un ambiente adecuado para dormir.

• Personas que buscan mejorar sus hábitos de descanso.
• Dificultad ocasional para desconectar antes de dormir.
• Rutinas nocturnas irregulares.
• Jornadas de elevada exigencia mental.
• Personas que prefieren una fórmula sin melatonina añadida.
• Cuidado del funcionamiento normal del sistema nervioso.
• Mantenimiento de la función muscular normal.
• Complementación nutricional durante periodos de cansancio.
• Adultos que buscan un ritual nocturno de bienestar.

No superar la dosis recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Si estás embarazada, en lactancia, tomas medicación o tienes una condición médica, consulta antes con un profesional sanitario.

• Fórmula orientada al descanso: combina L-triptófano, GABA y valeriana en una misma rutina nocturna.
• Sin melatonina añadida: incorpora L-triptófano, precursor fisiológico de serotonina y melatonina.
• Valeriana officinalis: planta tradicionalmente utilizada para favorecer la relajación y el descanso.
• Cuida el sistema nervioso: el magnesio y la vitamina B6 contribuyen a su funcionamiento normal.
• Reduce el cansancio y la fatiga: gracias al magnesio y la vitamina B6.
• Favorece la función muscular normal: mediante el aporte de magnesio.
• Contribuye a la función psicológica normal: con magnesio y vitamina B6.
• Apoya el metabolismo energético: gracias al magnesio y la vitamina B6.
• Función cognitiva normal: el zinc contribuye a mantenerla.
• Protección antioxidante: el zinc contribuye a proteger las células frente al daño oxidativo.
• Formato práctico: dos cápsulas antes de acostarse.
• Rutina de 30 días: 60 cápsulas por envase.

¿Para qué sirve ZZEN Sleep?

Es un complemento alimenticio para la rutina nocturna que combina L-triptófano, GABA, valeriana, magnesio, zinc y vitamina B6. Está diseñado para acompañar la relajación y el descanso, mientras aporta nutrientes que contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso.

¿ZZEN Sleep contiene melatonina?

No. No contiene melatonina añadida. Incorpora L-triptófano, un aminoácido que participa como precursor en la síntesis fisiológica de serotonina y melatonina.

¿El triptófano aumenta la producción natural de melatonina?

El L-triptófano es un precursor de la serotonina, a partir de la cual el organismo puede sintetizar melatonina. Sin embargo, esto no significa que la suplementación garantice un aumento significativo de melatonina o una mejora del sueño.

¿Qué es el GABA y para qué sirve?

El GABA es un neurotransmisor inhibitorio que ayuda a regular la actividad neuronal. Se utiliza en complementos orientados al bienestar y la relajación, aunque la evidencia clínica sobre su eficacia por vía oral para mejorar el sueño todavía es limitada.

¿Qué beneficios tiene la valeriana?

La Valeriana officinalis es una planta utilizada tradicionalmente para aliviar síntomas leves de tensión nerviosa y favorecer el descanso. Los resultados de los estudios clínicos son variables y dependen del extracto y la dosis utilizados.

¿Por qué incluye magnesio bisglicinato?

El bisglicinato es una forma de magnesio quelada con glicina. El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y muscular, a la función psicológica normal y a reducir el cansancio y la fatiga.

¿Ayuda a conciliar el sueño más rápido?

Está formulado para acompañar la relajación nocturna, pero no se dispone de evidencia clínica específica suficiente para garantizar que esta combinación reduzca el tiempo necesario para dormirse.

¿Mejora el sueño profundo y la fase REM?

No puede asegurarse. La información comercial incluye encuestas de usuarios, pero no se han aportado mediciones objetivas suficientes para demostrar un aumento de las fases de sueño profundo o REM.

¿Sirve para los despertares nocturnos?

Puede integrarse en una rutina de descanso, pero los despertares frecuentes pueden tener distintas causas. Si persisten, es recomendable consultar con un profesional sanitario.

¿Produce somnolencia al día siguiente?

La respuesta es individual. Algunos ingredientes pueden provocar somnolencia o sensación de aturdimiento, especialmente si se combinan con alcohol, sedantes u otros productos para dormir.

¿Cuándo es mejor tomarlo?

La pauta indicada es dos cápsulas entre 30 y 60 minutos antes de acostarse, preferiblemente a una hora similar cada noche.

¿Se puede tomar en ayunas?

Puede tomarse sin alimentos si se tolera bien, aunque consumirlo después de cenar puede mejorar la tolerancia digestiva.

¿Se puede tomar todos los días?

La marca propone su uso diario. No obstante, la necesidad de mantenerlo durante periodos prolongados debe valorarse individualmente, especialmente por la presencia de valeriana y otros ingredientes activos.

¿Genera dependencia?

No contiene hipnóticos farmacológicos ni melatonina añadida, pero no es correcto garantizar ausencia absoluta de dependencia o efectos adversos sin estudios específicos. La valeriana y otros ingredientes pueden producir efectos sedantes e interacciones.

¿Puede combinarse con antidepresivos?

No debe combinarse sin supervisión médica. El L-triptófano puede interactuar con medicamentos serotoninérgicos, aumentando el riesgo de efectos adversos.

¿Puede combinarse con ansiolíticos o medicamentos para dormir?

No sin consultar previamente con un profesional sanitario, ya que pueden producirse efectos sedantes aditivos.

¿Es apto para veganos?

Según la información facilitada, sí. La marca indica que la fórmula utiliza cápsulas aptas para dietas veganas.

¿Se puede tomar durante el embarazo o la lactancia?

No está recomendado sin supervisión sanitaria.

¿Es adecuado para menores de edad?

No. La información facilitada indica que no se recomienda para menores de 18 años.

¿Se puede combinar con ZZEN Magnesium 7+?

Ambos productos contienen magnesio. Antes de combinarlos debe calcularse la cantidad total de magnesio elemental para evitar una suplementación excesiva.

¿Cuánto dura el envase?

Contiene 60 cápsulas, suficientes para 30 días tomando dos cápsulas diarias.