VALENS | Spray do doustnego przyjmowania melatoniny – 25 ml

SKŁADNIKI

Substancje czynne (w 1 dawce): melatonina: 0,33 mg, witamina B6: 1,4 mg (100% RDA*). *RDA - zalecane dzienne spożycie
Składniki: oczyszczona woda, zagęstniki: ksylitol (25%) i guma ksantanowa, witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), naturalny aromat czarnej porzeczki, melatonina, konserwant: sorbinian potasu.
Produkt nie zawiera cukru, glutenu, alkoholu, laktozy, barwników ani sztucznych aromatów. Jest również odpowiedni dla wegan i wegetarian.

SPOSÓB UŻYCIA

Sposób użycia: Przed użyciem energicznie wstrząsnąć. Przy pierwszym użyciu nacisnąć dozownik 3 razy, aby produkt zaczął działać. Dawkowanie: dozować bezpośrednio do ust. Zalecana dawka dla dorosłych to 1 dawka tuż przed położeniem się spać.
Skuteczność melatoniny zależy od naturalnego poziomu melatoniny w organizmie oraz wrażliwości receptorów melatoniny, która różni się od osoby do osoby. Dlatego niższe dawki są skuteczne u niektórych osób, podczas gdy inne wymagają wyższych dawek dziennych. Z wiekiem wrażliwość receptorów melatoniny maleje.
Przechowywanie: Przechowywać w suchym i ciemnym miejscu w temperaturze do 25 °C. Zużyć w ciągu 6 miesięcy od otwarcia.
Bezpieczeństwo: Zawartość melatoniny w zalecanych dawkach dziennych jest bezpieczna do spożycia i jest jedynym produktem na rynku słoweńskim zgodnym z zaleceniami Państwowej Agencji Leków i Produktów Medycznych, która dopuszcza dawkę melatoniny do 0,44 mg w suplementach diety. Dawki w zakresie od 0,1 do 0,3 wykazały kliniczną skuteczność, nie przekraczając jednocześnie stężeń normalnie występujących w ludzkim organizmie w nocy. Dawki powyżej 1 mg nie prowadząkonieczniej do lepszego działania, lecz mogą powodować skutki uboczne, takie jak zaburzenia rytmu dnia i nocy itp.
Ostrzeżenia: Produkt przeznaczony jest wyłącznie dla zdrowych osób dorosłych. Nie powinien być stosowany przez dzieci i nastolatków poniżej 18. roku życia ani przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią. Jeśli po zastosowaniu tego produktu odczuwa się senność lub zawroty głowy, nie należy prowadzić pojazdów ani obsługiwać maszyn. Nie zaleca się prowadzenia pojazdów ani obsługiwania maszyn przed upływem pięciu godzin od przyjęcia melatoniny. Przyjmować suplement diety zgodnie z naturalnym rytmem dnia i nocy endogennej melatoniny, czyli po zapadnięciu zmroku, jak najbliżej zwykłej godziny położenia się spać.
Z powodu braku wystarczających danych dotyczących długoterminowego bezpieczeństwa zaleca się przyjmowanie melatoniny tylko sporadycznie.
Nie zaleca się przyjmowania melatoniny osobom cierpiącym na choroby zapalne lub autoimmunologiczne, padaczkę, astmę, zaburzenia nastroju, zachowania lub osobowości, a także osobom przyjmującym jakiekolwiek leki, chyba że przed jej przyjęciem skonsultują się z lekarzem. Nie zaleca się przyjmowania melatoniny w połączeniu z substancjami syntetycznymi lub naturalnymi o działaniu uspokajającym lub nasennym.

Czym jest jet lag i jak pomaga melatonina?

Jet lag to angielski termin, na który (jeszcze) nie istnieje odpowiednik słoweński. Wiąże się z odczuciami po długich podróżach, podczas których zmieniamy strefę czasową: długi lot i przemieszczenie się do innej strefy czasowej zaburzają nasz rytm biologiczny. Gdy jest dzień, śpimy, ale gdy jest noc, jesteśmy rozbudzeni i nie możemy zasnąć.
EFSA (Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności) zezwala na następujące oświadczenie dotyczące suplementów diety zawierających 0,5 mg melatoniny w dobowej dawce: „Melatonina przyczynia się do łagodzenia subiektywnych odczuć związanych z różnicą czasu podczas podróży samolotem.”

Jakie mogą być przyczyny problemów ze snem?

Jedną z najczęstszych przyczyn problemów ze snem jest stres i martwienie się, ale często winowajcą jest praca zmianowa (np. praca w nocy), która zaburza rytm czuwania i snu. Problemy ze snem mogą być również związane z wiekiem, lekami, schorzeniami medycznymi, podróżami do innych stref czasowych itp. W przypadku problemów ze snem możemy wpaść w błędne koło: gdy niewyspanie się kumuluje, sama myśl o zbliżającej się porze kładzenia się spać staje się stresująca. W przypadku długotrwałych problemów, które nie są związane wyłącznie z obecnymi sytuacjami stresowymi, zaleca się konsultację ze specjalistą.

Czym jest rytm okołodobowy?

Rytm okołodobowy jest cechą wszystkich istot żywych i stanowi sposób adaptacji do środowiska. Jest to 24-godzinny cykl, któremu podlegają wszystkie istoty żywe, i jest związany z naprzemiennością dnia i nocy.
U ludzi rytm okołodobowy jest wrodzony i uwarunkowany genetycznie. Reguluje on liczne procesy w organizmie ludzkim (np. temperaturę ciała, wydzielanie hormonów, ciśnienie tętnicze, sen i czuwanie, trawienie...). W zależności od pory dnia, pod wpływem rytmu okołodobowego w naszym organizmie zachodzą różne procesy, na przykład w nocy (gdy należy spać) temperatura ciała spada i wydzielane są określone hormony (np. melatonina), a w ciągu dnia temperatura rośnie, wydzielane są inne hormony...

Czym są zaburzenia snu?

Zaburzenia snu to wszelkie problemy ze snem, które nie są wyłącznie bezsennością. Zaburzenia snu obejmują również zaburzenia oddechowe podczas snu (np. bezdech...), nadmierną senność w ciągu dnia, parasomnie (zjawiska występujące podczas snu, takie jak chodzenie, koszmary senne, mówienie itp.). Zaburzenia snu są zazwyczaj długotrwałymi problemami, w przypadku których również ważne jest szukanie profesjonalnej pomocy.

Dlaczego zalecana dawka dobowa Melatonina Valens wynosi tylko 0,33 mg?

Większość suplementów diety dostępnych na rynku zawiera wyższe dawki melatoniny, czyli 1 mg lub więcej. W Valens zdecydowaliśmy się jednak na niższą dawkę, opierając się na zaleceniach Publicznej Agencji Leków i Wyrobów Medycznych oraz na wnikliwej analizie badań i literatury. JAZMP określa maksymalną dopuszczalną dawkę melatoniny w suplementach diety, która wynosi 0,44 mg. Wyższe dawki mają znaczący wpływ na inne procesy fizjologiczne organizmu i mogą również powodować skutki uboczne. Dawki doustne melatoniny w zakresie od 0,1 do 0,3 mg nie przekraczają stężeń normalnie występujących w nocy. Dawki stymulujące fizjologiczne poziomy melatoniny w organizmie są już skuteczne bez powodowania skutków ubocznych.

Jak mogę sobie pomóc, jeśli mam problemy z zasypianiem?

Zanim skorzystasz z różnych form pomocy, warto zastanowić się nad przyczynami braku snu i spróbować rozwiązać przynajmniej te, które mają podłoże psychologiczne (stres, martwienie się...). Pozostałe wskazówki mogą być również pomocne:

• Kładź się spać i wstawaj zawsze o tej samej porze: rytm biologiczny jest bardzo ważnym czynnikiem.
• W ciągu dnia bądź jak najbardziej aktywny, spędzaj dużo czasu na świeżym powietrzu.
• Pokój, w którym śpisz, powinien być ciemny, chłodny i cichy.
• Nie jedz i nie pij zbyt dużo przed położeniem się spać, ale jednocześnie nie kładź się spać głodny ani spragniony.
• Ogranicz spożycie kawy i innych napojów energetyzujących.
• Unikaj papierosów i alkoholu.

Jaki jest związek między ciemnością a melatoniną?

Melatonina zaczyna wytwarzać się w naszym mózgu, gdy tylko zaczyna robić się ciemno na zewnątrz: w ten sposób nasz organizm otrzymuje również sygnał, że zbliża się noc. Im ciemniej, tym więcej melatoniny produkuje nasz mózg, dlatego najwyższe naturalne stężenie melatoniny występuje między 2 a 4 nad ranem. Z kolei światło hamuje jej wytwarzanie.
Problem wynika z nowoczesnego stylu życia: telewizor, komputer i inne źródła sztucznego światła wpływają na produkcję melatoniny, podobnie jak praca w nocy, która zaburza naturalny rytm snu, podróże zagraniczne itp.