VALENS | Spray orale alla melatonina - 25 ml

INGREDIENTI

Principi attivi (in 1 nebulizzazione): melatonina: 0,33 mg, vitamina B6: 1,4 mg (100% VNR*). *VNR - assunzione giornaliera raccomandata
Ingredienti: acqua purificata, addensanti: xilitolo (25%) e gomma di xantano, vitamina B6 (cloridrato di piridossina), aroma naturale di ribes nero, melatonina, conservante: sorbato di potassio.
Il prodotto non contiene zucchero, glutine, alcol, lattosio, coloranti né aromi artificiali. È adatto anche a vegani e vegetariani.

MODALITÀ D'USO

Modalità d'uso: Agitare bene prima dell'uso. Al primo utilizzo, premere lo spray 3 volte per avviare l'azione. Dosare il contenuto direttamente in bocca. La dose giornaliera raccomandata per gli adulti è di 1 spruzzo subito prima di coricarsi.
L'efficacia della melatonina dipende dai livelli naturali di melatonina nell'organismo e dalla sensibilità dei recettori della melatonina, che variano da persona a persona. Pertanto, dosi più basse sono efficaci per alcuni, mentre altri richiedono dosi giornaliere più elevate. Con l'età, la sensibilità dei recettori della melatonina diminuisce.
Conservazione: Conservare in un luogo asciutto e buio a una temperatura fino a 25 °C. Utilizzare entro 6 mesi dall'apertura.
Sicurezza: Il contenuto di melatonina nelle dosi giornaliere raccomandate è sicuro per il consumo ed è l'unico sul mercato sloveno conforme alle raccomandazioni dell'Agenzia pubblica per i medicinali e i dispositivi medici, che consente una dose di melatonina fino a 0,44 mg negli integratori alimentari. Le dosi comprese tra 0,1 e 0,3 hanno dimostrato clinicamente la loro efficacia, senza superare le concentrazioni normalmente presenti nel corpo umano durante la notte. Dosi superiori a 1 mg non portano necessariamente a prestazioni migliori, ma possono provocare effetti collaterali come alterazioni del ritmo giorno-notte, ecc.
Avvertenze: Il prodotto è destinato esclusivamente a persone adulte e sane. Non deve essere assunto da bambini e adolescenti di età inferiore ai 18 anni, né da donne in gravidanza o in allattamento. Se dopo l'assunzione di questo prodotto si avverte sonnolenza o vertigini, non guidare né utilizzare macchinari. Non è consigliabile guidare o utilizzare macchinari prima che siano trascorse cinque ore dall'assunzione della melatonina. Assumere l'integratore alimentare in accordo con il ritmo naturale giorno-notte della melatonina endogena, cioè dopo il tramonto, il più vicino possibile all'orario abituale di coricarsi.
Poiché non sono disponibili dati sufficienti sulla sicurezza a lungo termine, si raccomanda di assumere la melatonina solo occasionalmente.
Si sconsiglia l'assunzione di melatonina a persone affette da malattie infiammatorie o autoimmuni, epilessia, asma, disturbi dell'umore, del comportamento o della personalità, nonché a chi assume farmaci, salvo consultare un medico prima dell'assunzione. Non è consigliato assumere melatonina in combinazione con sostanze sintetiche o naturali che abbiano proprietà sedative o ipnotiche.

Che cos'è il jet lag e come aiuta la melatonina?

Jet lag è un termine inglese per il quale non esiste ancora un termine sloveno. È associato alle sensazioni provate dopo lunghi viaggi, durante i quali cambiamo fuso orario: un volo lungo e il passaggio a un altro fuso orario alterano il nostro ritmo biologico. Quando è giorno dormiamo, ma quando è notte siamo svegli e non riusciamo ad addormentarci.
L'EFSA (Autorità europea per la sicurezza alimentare) consente il seguente claim per gli integratori alimentari contenenti 0,5 mg di melatonina in una dose giornaliera: "La melatonina contribuisce ad attenuare le sensazioni soggettive dovute al cambio di fuso orario durante il viaggio in aereo."

Quali possono essere le cause dei problemi di sonno?

Una delle cause più comuni dei problemi di sonno è lo stress e le preoccupazioni, ma spesso il colpevole è il lavoro a turni (ad esempio il lavoro notturno), che influisce sul ritmo sonno-veglia. I problemi di sonno possono essere legati anche all'età, ai farmaci, a condizioni mediche, ai viaggi in altri fusi orari, ecc. Quando si tratta di problemi di sonno, possiamo rimanere intrappolati in questo circolo vizioso: quando si accumulano le notti in bianco, il solo avvicinarsi dell'ora di andare a letto diventa stressante. In caso di problemi di lunga durata, non legati solo a situazioni stressanti del momento, è consigliabile consultare uno specialista.

Che cos'è il ritmo circadiano?

Il ritmo circadiano è una caratteristica di tutti gli esseri viventi ed è un modo di adattarsi all'ambiente. È un ciclo di 24 ore a cui sono sottoposti tutti gli esseri viventi ed è legato all'alternanza tra giorno e notte.
Negli esseri umani, il ritmo circadiano è innato ed è determinato geneticamente. Regola numerosi processi del corpo umano (ad esempio la temperatura corporea, la secrezione di ormoni, la pressione arteriosa, il sonno e la veglia, la digestione...). A seconda dell'ora del giorno, nel nostro corpo si verificano diversi processi grazie al ritmo circadiano: per esempio, di notte (quando è il momento di dormire) la temperatura corporea scende e vengono secreti alcuni ormoni (ad esempio la melatonina), mentre di giorno la temperatura aumenta e vengono secreti altri ormoni...

Che cosa sono i disturbi del sonno?

I disturbi del sonno sono qualsiasi problema di sonno che non sia solo l'insonnia. I disturbi del sonno comprendono anche disturbi respiratori durante il sonno (apnea...), sonnolenza diurna eccessiva, parasonnie (eventi durante il sonno come camminare, incubi, parlare, ecc.). I disturbi del sonno sono spesso problemi di lunga durata per i quali è importante cercare anche un aiuto professionale.

Perché la dose giornaliera raccomandata di Melatonina Valens è solo di 0,33 mg?

La maggior parte degli integratori alimentari presenti sul mercato contiene dosi più elevate di melatonina, ossia 1 mg o più. In Valens, tuttavia, abbiamo scelto una dose più bassa sulla base della raccomandazione dell'Agenzia Pubblica per i Medicinali e i Dispositivi Medici e di un'attenta revisione degli studi e della letteratura. La JAZMP stabilisce la dose massima consentita di melatonina negli integratori alimentari, ossia 0,44 mg. Dosi più elevate hanno un effetto significativo su altri processi fisiologici dell'organismo e possono anche provocare effetti collaterali. Le dosi orali da 0,1 a 0,3 mg di melatonina non superano le concentrazioni normalmente presenti durante la notte. Le dosi che stimolano i livelli fisiologici di melatonina nell'organismo sono già efficaci senza causare effetti collaterali.

Come posso aiutarmi se ho problemi a dormire?

Prima di ricorrere a diversi rimedi, conviene riflettere sulle cause della mancanza di sonno e cercare di risolvere almeno quelle di origine psicologica (stress, preoccupazioni...). Per il resto, possono essere utili i seguenti consigli:

• Andate a letto e alzatevi sempre alla stessa ora: il ritmo biologico è un fattore molto importante.
• Durante il giorno siate il più attivi possibile, trascorrete molto tempo all'aria aperta.
• La stanza in cui dormite deve essere buia, fresca e silenziosa.
• Non mangiate né bevete troppo prima di andare a letto e, allo stesso tempo, non andate a letto con fame o sete.
• Siate moderati con il caffè e le altre bevande energetiche.
• Evitate il fumo e l'alcol.

Qual è il rapporto tra il buio e la melatonina?

La melatonina inizia a formarsi nel nostro cervello non appena fuori comincia a fare buio: così il nostro corpo riceve anche il segnale che si avvicina la notte. Più fa buio, più melatonina produce il nostro cervello, perciò la massima concentrazione naturale di melatonina si registra tra le 2 e le 4 del mattino. Al contrario, la luce ne inibisce la formazione.
Il problema nasce a causa dello stile di vita moderno: la televisione, il computer e altre fonti di luce artificiale influenzano la produzione di melatonina, così come il lavoro notturno che altera il ritmo naturale del sonno, i viaggi all'estero, ecc.