VALENS | Melatonin-Oral-Spray – 25 ml

INHALTSSTOFFE

Wirkstoffe (pro Sprühstoß): Melatonin: 0,33 mg, Vitamin B6: 1,4 mg (100 % der empfohlenen Tagesdosis*). *Empfohlene Tagesdosis
Zutaten: gereinigtes Wasser, Verdickungsmittel: Xylit (25 %) und Xanthan, Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), natürliches Johannisbeeraroma, Melatonin, Konservierungsstoff: Kaliumsorbat.
Das Produkt enthält keinen Zucker, Gluten, Alkohol, Laktose, Farbstoffe oder künstliche Aromen. Es ist auch für Veganer und Vegetarier geeignet.

ANWENDUNG

Anwendung: Vor Gebrauch gut schütteln. Beim ersten Gebrauch den Sprühkopf 3-mal drücken, damit das Produkt seine Wirkung entfalten kann. Den Inhalt direkt in den Mund dosieren. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt 1 Sprühstoß kurz vor dem Schlafengehen.
Die Wirksamkeit von Melatonin hängt vom natürlichen Melatoninspiegel im Körper und von der Empfindlichkeit der Melatoninrezeptoren ab, die von Person zu Person unterschiedlich sind. Daher sind niedrigere Dosen für einige wirksam, während andere höhere Tagesdosen benötigen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Empfindlichkeit der Melatoninrezeptoren ab.
Aufbewahrung: An einem trockenen und dunklen Ort bei einer Temperatur von bis zu 25 °C aufbewahren. Innerhalb von 6 Monaten nach dem Öffnen verwenden.
Sicherheit: Der Melatingehalt der empfohlenen Tagesdosen ist sicher für den Verzehr und ist der einzige auf dem slowenischen Markt, der den Empfehlungen der staatlichen Agentur für Arzneimittel und Medizinprodukte entspricht, die eine Melatonindosis von bis zu 0,44 mg in Nahrungsergänzungsmitteln zulassen. Dosen zwischen 0,1 und 0,3 haben ihre Wirksamkeit klinisch erwiesen, ohne die normalerweise nachts im menschlichen Körper vorkommenden Konzentrationen zu überschreiten. Dosen über 1 mg führen nicht zwangsläufig zu einer besseren Wirkung, sondern können Nebenwirkungen wie Veränderungen des Tag-Nacht-Rhythmus usw. verursachen.
Warnhinweise: Das Produkt ist ausschließlich für gesunde Erwachsene bestimmt. Es sollte nicht von Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren oder von schwangeren oder stillenden Frauen eingenommen werden. Wenn Sie sich nach der Einnahme dieses Produkts schläfrig oder schwindlig fühlen, fahren Sie kein Fahrzeug und bedienen Sie keine Maschinen. Es wird nicht empfohlen, Fahrzeuge zu fahren oder Maschinen zu bedienen, bevor seit der Einnahme von Melatonin fünf Stunden vergangen sind. Nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel entsprechend dem natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus des endogenen Melatonins ein, d. h. nach Einbruch der Dunkelheit, möglichst kurz vor der üblichen Schlafenszeit.
Da keine ausreichenden Daten zur langfristigen Sicherheit vorliegen, wird empfohlen, Melatonin nur gelegentlich einzunehmen.
Die Einnahme von Melatonin wird Personen mit entzündlichen oder autoimmunbedingten Erkrankungen, Epilepsie, Asthma, Stimmungs-, Verhaltens- oder Persönlichkeitsstörungen sowie Personen, die Medikamente einnehmen, nicht empfohlen, es sei denn, sie haben vor der Einnahme einen Arzt konsultiert. Die Einnahme von Melatonin in Kombination mit synthetischen oder natürlichen Substanzen mit sedierenden oder hypnotischen Eigenschaften wird nicht empfohlen.

Was ist Jetlag und wie hilft Melatonin?

Jetlag ist ein englischer Begriff, für den es (noch) keinen slowenischen Begriff gibt. Er wird mit den Empfindungen nach langen Reisen in Verbindung gebracht, bei denen wir die Zeitzone wechseln: ein langer Flug und die Reise in eine andere Zeitzone stören unseren biologischen Rhythmus. Wenn es hell ist, schlafen wir, aber wenn es dunkel ist, sind wir wach und können nicht einschlafen.
Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) gestattet die folgende Aussage für Nahrungsergänzungsmittel, die 0,5 mg Melatonin in einer Tagesdosis enthalten: „Melatonin trägt zur Linderung subjektiver Empfindungen bei, die durch den Zeitunterschied bei Flugreisen entstehen.“

Was kann die Ursache für Schlafprobleme sein?

Eine der häufigsten Ursachen für Schlafprobleme sind Stress und Sorgen, doch oft ist die Schichtarbeit (z. B. Nachtarbeit) die Ursache, da sie den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinträchtigt. Schlafprobleme können auch mit dem Alter, Medikamenten, Erkrankungen, Reisen in andere Zeitzonen usw. zusammenhängen. Bei Schlafproblemen können wir in einen Teufelskreis geraten: Wenn sich schlaflose Nächte häufen, wird allein der Gedanke daran, dass es Zeit zum Schlafengehen ist, stressig. Bei länger anhaltenden Problemen, die nicht nur mit aktuellen Stresssituationen zusammenhängen, ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren.

Was ist der zirkadiane Rhythmus?

Der zirkadiane Rhythmus ist eine Eigenschaft aller Lebewesen und eine Form der Anpassung an die Umwelt. Es ist ein 24-Stunden-Zyklus, dem alle Lebewesen unterliegen, und er ist mit dem Wechsel von Tag und Nacht verbunden.
Beim Menschen ist der zirkadiane Rhythmus angeboren und genetisch festgelegt. Er reguliert zahlreiche Prozesse im menschlichen Körper (z. B. Körpertemperatur, Hormonausschüttung, Blutdruck, Schlaf und Wachsein, Verdauung...). Je nach Tageszeit finden aufgrund des zirkadianen Rhythmus unterschiedliche Prozesse in unserem Körper statt. Zum Beispiel sinkt nachts (wenn wir schlafen sollten) unsere Körpertemperatur und bestimmte Hormone (z. B. Melatonin) werden ausgeschüttet, während tagsüber die Temperatur steigt und andere Hormone ausgeschüttet werden...

Was sind Schlafstörungen?

Schlafstörungen sind alle Schlafprobleme, die nicht nur Insomnie umfassen. Zu den Schlafstörungen gehören auch Atemwegsstörungen im Schlaf (z. B. Schlafapnoe...), übermäßige Tagesmüdigkeit, Parasomnien (Ereignisse im Schlaf wie Schlafwandeln, Albträume, Sprechen usw.). Schlafstörungen sind meist längerfristige Probleme, bei denen es ebenfalls wichtig ist, professionelle Hilfe zu suchen.

Warum beträgt die empfohlene Tagesdosis von Melatonin Valens nur 0,33 mg?

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt enthalten höhere Dosen an Melatonin, nämlich 1 mg oder mehr. Valens hat sich jedoch aufgrund der Empfehlung der öffentlichen Behörde für Arzneimittel und Medizinprodukte sowie einer sorgfältigen Überprüfung der Studien und der Literatur für eine niedrigere Dosis entschieden. Die JAZMP legt die maximal zulässige Melatondosis in Nahrungsergänzungsmitteln fest, nämlich 0,44 mg. Höhere Dosen haben einen erheblichen Einfluss auf andere physiologische Prozesse des Körpers und können auch Nebenwirkungen verursachen. Orale Dosen von 0,1 bis 0,3 mg Melatonin übersteigen nicht die Konzentrationen, die normalerweise nachts auftreten. Dosen, die die physiologischen Melatoninspiegel im Körper anregen, sind bereits wirksam, ohne Nebenwirkungen zu verursachen.

Wie kann ich mir helfen, wenn ich Schlafprobleme habe?

Bevor Sie verschiedene Hilfsmittel in Anspruch nehmen, sollten Sie über die Ursachen des Schlafmangels nachdenken und zumindest jene zu lösen versuchen, die psychologischen Ursprungs sind (Stress, Sorgen...). Darüber hinaus können die folgenden Tipps hilfreich sein:

• Gehen Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf: der biologische Rhythmus ist ein sehr wichtiger Faktor.
• Seien Sie tagsüber so aktiv wie möglich und verbringen Sie viel Zeit im Freien.
• Das Schlafzimmer sollte dunkel, kühl und ruhig sein.
• Essen und trinken Sie vor dem Schlafengehen nicht zu viel, aber gehen Sie auch weder hungrig noch durstig ins Bett.
• Gehen Sie sparsam mit Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken um.
• Vermeiden Sie Tabak und Alkohol.

Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Dunkelheit und Melatonin?

Melatonin beginnt sich in unserem Gehirn zu bilden, sobald es draußen dunkel wird: So erhält unser Körper auch das Signal, dass die Nacht naht. Je dunkler es wird, desto mehr Melatonin produziert unser Gehirn, sodass die höchste natürliche Melatoninkonzentration zwischen 2 und 4 Uhr morgens auftritt. Im Gegensatz dazu hemmt Licht die Bildung.
Das Problem entsteht durch die moderne Lebensweise: Fernsehen, Computer und andere künstliche Lichtquellen beeinträchtigen die Melatoninproduktion ebenso wie Nachtarbeit, die den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus stört, Auslandsreisen usw.